Involtini di peperoni ripieni di bulgur

Portata secondi piatti
Persone 2
Tempo 50 min
Involtini di peperoni ripieni di bulgur
Ingredienti
  • 100g di bulgur Cerreto
  • 3 peperoni
  • 1 carota
  • 100g di sedano rapa
  • 1/2 scalogno
  • 2 cucchiai di olio EVO
  • 1 cucchiaio di pan grattato integrale
  • curry Cerreto q.b.
  • pepe nero Cerreto q.b.
  • sale q.b.

  • RICETTA VEGANA
  • RICETTA VEGETARIANA
  • RICETTA SENZA LATTOSIO

Preparazione
  1. Lavare i peperoni e cuocere in forno caldo a 200°C fino a quando diventeranno morbidi. Chiudere i peperoni in una busta di plastica e lasciare raffreddare (questo passaggio serve per far togliere la buccia dei peperoni più facilmente). Una volta freddi, spellare, togliere i semi e ricavare 3 - 4 strisce da ogni peperone.
  2. Sciacquare il bulgur, versarlo in una pentola e coprirlo con dell'acqua calda (una parte di bulgur e due parti d'acqua). Cuocere per circa 8 minuti dal bollore. Spegnere la fiamma, coprire la pentola con il coperchio e lasciare riposare per altri 10 minuti.
  3. Tritare finemente lo scalogno e lavare e grattugiare la carota e il sedano rapa. In una padella riscaldare un cucchiaio d'olio, aggiungere le verdure, mezzo bicchiere d'acqua, coprire e lasciare cuocere per 10 minuti. A fine cottura unire il curry, un pizzico di sale e un pizzico di pepe.
  4. Amalgamare il bulgur cotto con le verdure. Mettere circa un cucchiaio di ripieno su ogni striscia di peperone arrosto, arrotolare e porre gli involtini in uno stampo foderato con carta da forno.
  5. Cospargere gli involtini con del pan grattato (o parmigiano grattugiato), irrorare con un cucchiaio di olio d'oliva e infornare in forno caldo a 200°C fino a quando gli involtini diventeranno dorati.
  6. Servire gli involtini caldi, accompagnati con una salsa di pomodoro e spezie, oppure freddi, con crema di yogurt, aglio e prezzemolo.

Buon Appetito!

Una ricetta di:

Diario di una cicciona


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