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3 modi per pesare gli alimenti senza bilancia

Non hai una bilancia a portata di mano o non hai voglia di pesare tutto quello che mangi? Sei in vacanza e non sai come porzionare i tuoi alimenti? Armati di cucchiai, cucchiaini e bicchieri e segui queste semplici linee guida per pesare senza bilancia da cucina!

Sappiamo tutti che è la dose che fa il veleno: non esistono alimenti vietati, è solo importante non eccedere con le quantità, variare spesso e non fare diete troppo restrittive. In questo ci viene in aiuto la bilancia da cucina, soprattutto quando stiamo seguendo un regime alimentare controllato.
Non sempre però abbiamo a disposizione una bilancia – oppure non tutti amiamo pesare gli alimenti! Come fare? Molto semplice, puoi misurare il cibo con cucchiai, cucchiaini e bicchieri e tenere presente che la natura è – quasi – perfetta, quindi spesso frutta e verdura hanno sempre lo stesso peso!

Misurare con il cucchiaino:
1 cucchiaino di acqua = 5 ml
2 cucchiaini di semi  = 10/15 g (una porzione!)
1 cucchiaini di crema spalmabile = 10g
1 cucchiaino di zucchero = 6 g
1 cucchiaino di marmellata = 10g

Misurare con il cucchiaio:
3 cucchiai di cereali = 60g
4 cucchiai di legumi secchi = 50g (una porzione! Qualche consiglio per consumarne di più? Leggi qui )
5 cucchiai di farina = 100g
1 cucchiaio di olio = 10/12g (sai come sostituire l’olio in cucina? Scoprilo qui)
1 cucchiaio di zucchero = 15-20g

Misurare con il bicchiere:
1 bicchiere di acqua/latte = 200ml
1 bicchiere di cereali = 140g
1 bicchiere di farina = 120g
1 bicchiere di olio = 225g
1 bicchiere  di zucchero = 200g

Pesi medi:
1 frutto (come una mela, una banana, una pesca) = 150 grammi (una porzione)
1 uovo = 60 grammi 
1 patata = 100/120 grammi

Semplice no? Quali altri modi per misurare senza bilancia conosci? Raccontacelo sui nostri social facebook e Instagram!