Polpette di Bulgur bio con verza saporita

Portata secondi piatti
Persone 4
Tempo 1 ora
Polpette di Bulgur bio con verza saporita
Ingredienti
  • 200g di Bulgur ai carciofi Bontà in 5 minuti Cerreto bio
  • 500 ml di acqua
  • 2 patate a pasta gialla di media grandezza
  • 1 kg di verza (1 cespo di media grandezza circa)
  • 1 porro
  • 1 spicchio d’aglio
  • 2 foglie di alloro
  • 3-4 foglie di mirto secco
  • 1 bicchiere di brodo vegetale
  • 1/2 bicchiere di vino bianco
  • 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva
  • sale q.b.

  • RICETTA VEGANA
  • RICETTA VEGETARIANA
  • RICETTA SENZA LATTOSIO

Preparazione
    Per le polpette
  1. Sbucciare le patate, lavarle e tagliarle a tocchetti. Porre in una pentola e ricoprire con dell’acqua, unire poco sale e lasciar cuocere fino a quando le patate non risultano ben morbide (circa 15-20 minuti dal bollore). Una volta cotte, scolare e schiacciare con una forchetta.
  2. Nel frattempo versare il bulgur ai carciofi in un pentolino ed aggiungere 500 ml di acqua. Porre sul fuoco basso e lasciar cuocere per 5 minuti, mescolando solo quando l’acqua sarà stata completamente assorbita. Spegnere e lasciar raffreddare.
  3. Unire le patate schiacciate al bulgur ai carciofi ormai raffreddato e mescolare bene per amalgamare tutti gli ingredienti. Prelevare poco composto alla volta e formare delle polpette con le mani inumidite (questo eviterà che il composto si appiccichi alle mani).
  4. Passare ogni polpetta nel pangrattato e porre nella teglia ricoperta da carta forno. Oliare con 1 cucchiaio di olio e cuocere in forno già caldo a 200°C per 10 minuti, fino a doratura.
  5. Per la verza stufata
  6. Dividere il cespo di verza in quattro spicchi, ad ognuno eliminare il gambo centrale duro, quindi tagliare a listarelle. Sciacquare più volte la verza tagliata con acqua corrente, poi lasciarla sgocciolare bene.
  7. Mondare, lavare e tagliare a rondelle il porro. In una capiente padella far imbiondire gli spicchi d’aglio e le rondelle di porro. Unire le foglie di alloro e di mirto, poi la verza ben sgocciolata.
  8. Lasciare insaporire qualche istante prima di sfumare con il vino bianco. Abbassare la fiamma, aggiungere il brodo, e lasciar cuocere coperta per 1 ora.
  9. A cottura ultimata, il liquido sarà del tutto assente e la verza morbida: impiattare e servire insieme alle polpette calde. Questo piatto è ottimo anche servito tiepido

Buon Appetito!

Una ricetta di:

Delizie & Confidenze


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