Alcuni cibi, infatti, contengono nutrienti importanti per la cute, dai quali essa prende elementi fondamentali per il suo benessere come l’acqua, le vitamine A, B, C ed E, gli acidi grassi essenziali, i carotenoidi e gli antiossidanti. 

Quali sono? Eccone quattro che trovi di ottima qualità, nel nostro shop!

1 -I semi: sono di fondamentale importanza per la vitamina E e gli acidi grassi essenziali. Usali soprattutto a crudo: macina, ad esempio, quelli di lino nello yogurt insieme al muesli, usa la canapa decorticata nell’insalata, il sesamo nell’hummus, la chia per il pudding!

2 - I cereali integrali: contengono vitamine B, E e fibra, una vera benedizione per il benessere! Le ricette imperdibili non mancano nemmeno in estate: dal cous cous arricchito con coloratissime verdure e preziosi legumi all’orzo o il farro freddo condito con le profumate aromatiche.

3 - Le spezie: molte hanno effetti benefici e non solo a livello dell’epidermide! Ad esempio sapevi che la curcuma ha funzione antiossidante, cicatrizzante e depurativa? E il peperoncino contiene grande quantità di vitamina C ed è basilare per la formazione del collagene? Mai senza!

4 - L’aglio: presente in alcuni preparati di Cerreto Bio, ha caratteristiche antiossidanti e antinfiammatorie, contiene le vitamine C e B6. E se cerchi l’effetto anti età, oltre ad assumerlo nella dieta, puoi usarlo anche fresco, sfregandolo direttamente sulla pelle.

Altro? Certo: non possono mancare nell’alimentazione frutta e verdura di stagione! Albicocche, pomodori, anguria, pesche, melone, lattuga, ad esempio, contengono i carotenoidi, che proteggono la pelle dal sole, mentre frutti di bosco, cetrioli e rucola, oltre a idratare, possiedono la vitamina C, antiossidante, e altri micronutrienti che aiutano la tua naturale bellezza! Basta solo mettersi a tavola!